Jaga Kesihatan Semasa Hari Raya, Elak Penyakit Berisiko

hidangan-raya.jpg.jpeg

- Advertisement -

Setelah sebulan umat Islam berpuasa menahan diri daripada lapar dan dahaga ketika di bulan Ramadan, kedatangan 1 Syawal sentiasa dinanti-nantikan untuk menikmati hidangan makanan yang lazat.

Makanan tradisi seperti lemang, ketupat, rendang, kuah kacang, dan nasi impit antara juadah kemestian yang dihidangkan setiap kali sambutan Aidilfitri.

Pastinya sukar untuk menahan nafsu makan apabila berhadapan hidangan enak jamuan raya, bersederhana adalah kunci untuk mengekalkan kesihatan yang baik.

Seorang pengamal perubatan swasta, Dr Khairul Idzham Abdul Khalid berkata Hari Raya bukan waktunya untuk ‘membalas dendam’ makan setelah sebulan berpuasa sehingga sanggup mengabaikan kesihatan diri.

Beliau berkata jika seseorang individu itu tidak mengawal pemakanan secara seimbang, dia sebenarnya mengundang risiko penyakit antaranya darah tinggi, serangan jantung dan diabetes.

“Kebanyakan pesakit yang saya temui memberi alasan bahawa raya hanya setahun sekali jadi mereka akan makan apa sahaja tanpa mengawal diet semasa Hari Raya.

“Amat penting bagi individu untuk mengetahui jumlah makanan yang diperlukan dalam badan kita sendiri. Kalau mereka hanya makan tanpa ambil kisah soal kesihatan maka ini akan membahayakan diri mereka,” katanya kepada Bernama.

Dr Khairul berkata bagi mereka yang mempunyai penyakit berisiko seperti darah tinggi dan diabetes, golongan ini dinasihatkan agar mengawal dan mengurangkan jumlah makanan yang boleh menganggu kesihatan mereka.

Sebagai contoh, beliau berkata pesakit yang mengidap diabetes mereka disyorkan supaya mengurangkan minuman manis dan melebihkan air kosong serta mengawal pengambilan makanan karbohidrat.

“Perlu diingatkan gula bukan hanya datang daripada minuman manis sahaja tetapi pada semua makanan yang ada karbohidrat seperti sumber daripada beras dan mee (gandum). Jadi kalau pesakit kencing manis nak makan ketupat ia tidak boleh lebih daripada tiga biji, satu sahaja sudah mencukupi.

“Pesakit juga harus tahu ketahanan diri mereka misalnya jika berkunjung ke rumah orang lain jangan makan benda manis, tolak dengan baik dan saya pasti mereka faham kerana kita ada penyakit, kalau tuan rumah itu hanya menyediakan minuman manis sahaja bawa bekalan air kosong,” katanya.

Mengakui masyarakat kini semakin peka menjaga kesihatan dan menjalani gaya hidup sihat, Dr Khairul berkata adalah disarankan supaya setiap individu itu dapat mengira kandungan kalori dalam makanan yang dimakan.

Beliau berkata ini kerana jumlah kalori setiap makanan yang diambil perlu diseimbangkan dengan berat badan, umur dan aktiviti harian individu itu.

Selain itu, orang ramai dinasihatkan agar berhati-hati semasa menghadiri rumah terbuka untuk mengelakkan risiko keracunan makan di hari raya nanti.

“Keracunan makanan ini selalu berlaku kepada tuan rumah yang mengambil khidmat katering (makanan yang dimasak awal) berbanding makanan yang dimasak di rumah. Oleh itu, mereka perlu tahu jika makan itu sudah tercemar dan tidak elok periksa daripada segi bau, rasa dan warna supaya kita berwaspada,” katanya.

Sementara itu, seorang suri rumah Rabaeyah Mohd Said, 66, berkata mengurangkan makanan yang boleh memudaratkan kesihatan perlu dielakkan terutamanya mereka berpenyakit.

“Saya memang ada penyakit darah tinggi dan kencing manis (diabetes) jadi saya akan kurangkan makan walaupun semasa Hari Raya, memang semuanya sedap tetapi kalau tidak dijaga diri sendiri merana.

“Mereka yang berpenyakit harus mendisiplinkan diri dan makan ubat mengikut jadual yang ditetapkan untuk mengelakkan penyakit semakin kritikal,” katanya.

Berita Berkaitan

Komen

......
Advertisment

Instagram

Terkini

Nga Letak Jawatan Timbalan Speaker

Timbalan Speaker Dewan Rakyat, Nga Kor Ming mengumumkan meletak jawatan serta-merta bermula hari ini. Beliau berkata, ia sejajar prinsipnya hanya akan berkhidmat kepada kerajaan yang...

Nga Letak Jawatan Timbalan Speaker

Timbalan Speaker Dewan Rakyat, Nga Kor Ming mengumumkan meletak jawatan serta-merta bermula hari ini. Beliau berkata, ia sejajar prinsipnya hanya akan berkhidmat kepada kerajaan yang...

PN Berjaya Gugurkan Speaker Dewan Rakyat

Kejayaan usul menggugurkan speaker Dewan Rakyat hari ini dianggap sebagai tanda kejayaan Perdana Menteri Tan Sri Muhyiddin Yassin mendapat sokongan daripada majoriti ahli parlimen. Ini...

[Video] Dewan Rakyat: Khalid Samad Dihalau Oleh Art Harun

Keputusan ‘panas’ pertama Yang Dipertua Dewan Rakyat (Speaker) baharu, Azhar Azizan Harun ketika menaiki kerusi petang ini ialah mengarahkan Ahli Parlimen Shah Alam, Khalid...

[Video] Dr Mahathir “Dimandikan” dalam Sidang Dewan Rakyat

Panas !!! situasi dalam Dewan Rakyat dimana ahli Parlimen kerajaan mula menyalahkan Tun Dr. Mahathir dengan apa yang berlaku dalam senario politik sekarang. Arau,...

Umno-PAS Giat Bermesyuarat Membincang PRU15

Muafakat Nasional – iaitu kerjasama antara Umno dan PAS – ketika ini dilihat sedang rancak bermesyuarat antaranya bagi membincangkan PRU ke-15 dan kedudukan mereka...

Sering Dibaca

[Video] Apa motif Mahathir & Guan Eng buat pinjaman Bon Samurai sedangkan ekonomi negara disahkan kukuh?

01:00:37
Menteri kewangan Tengku Zafrul buat kenyataan bahawa kerajaan tak perlu buat pinjaman luar negara kerana kedudukan kewangan negara masih kukuh. Menjadi persoalan kenapa kerajaan terlucut...

[Video] Apa motif Mahathir & Guan Eng buat pinjaman Bon Samurai sedangkan ekonomi negara disahkan kukuh?

Menteri kewangan Tengku Zafrul buat kenyataan bahawa kerajaan tak perlu buat pinjaman luar negara kerana kedudukan kewangan negara masih kukuh. Menjadi persoalan kenapa kerajaan terlucut...

Covid-19: Masa sesuai kaji semula dasar pelaburan negara

Ini merupakan masa yang sesuai untuk Malaysia membuat pertimbangan yang mendalam berhubung insentif dan proses pelaburannya yang akan menjadikan negara ini menonjol daripada yang...

[Video] Covid-19: Hutang Negara jauh lebih tinggi semasa PH tetapi tiada pakej perihatin rakyat

Jan-Apr 2019 (tak ada krisis Covid): - Pinjaman baru: RM54.8b (termasuk bon samurai RM7.8b) - Bayaran balik hutang: RM17.7b - Hutang negara tambah RM37.1b. Jan-Apr 2020 (krisis Covid) -...

Bimbang rusuhan di AS, harga minyak jatuh

NEW YORK – Harga minyak jatuh disebabkan rusuhan di bandar-bandar besar Amerika Syarikat (AS) ketika dagangan meningkat kerana pasaran optimistik Pertubuhan Negara-Negara Pengeksport Minyak...

Dr Mahathir letak jawatan?

Antara yang disebut dalam printscreen itu adalah “Tun nak resign sebagai Perdana Menteri esok hari” ia dipercayai berkait dengan perubahan senarai Exco Johor seperti yang disebut dalam ayat sama dalam WhatsApp berkenaan.