26.6 C
Kuala Lumpur
Friday, October 30, 2020

Perut kembung, sukar buang air besar? Cermai antara cara semula jadi atasi masalah itu

TABIAT pemakanan yang tidak sihat, terlebih makan dan gaya hidup yang tidak baik boleh mengakibatkan masalah ketidakselesaan pada perut.

Sama ada seseorang itu mengalami masalah pencernaan dan refluks asid yang boleh menyebabkan kesakitan pada bahagian atas perut umpama pedih ulu hati.

Sehubungan itu, bagi memastikan kesakitan dan rasa tidak selesa pada perut tidak berulang, perhatian perlu diberikan kepada cara pemakanan.

Mungkin ia berpunca daripada coklat, atau buah-buahan sitrus juga minuman bergas.

Jom kita hadam beberapa cara mudah untuk mengatasi masalah pencernaan.

*Minum banyak air: Ia dapat membantu menyingkirkan toksin dalam bandan dan meningkatkan proses cernaan. Biasannya air panas/suam paling berkesan.

*Pilih makanan yang sesuai: Lebih baik pilih makanan berasaskan kekacang, buah-buahan dan produk berkhasit lain. Kurangkan pengambilan makanan ringan yang banyak bahan perisa, gula dan garam, Sebaiknya beralih kepada makanan yang dipanggang, kukus, rebus atau bakar.


*Makan dalam jumlah kecil: Pastikan anda makan dalam jumlah yang sedikit tetapi kerap, sekali gus ia dapat mengelak seseorang itu terlebih makan. Kawal jumlah makanan yang diambil antara yang digoreng dan manis.

*Bahan semula jadi: Jika mengalami masalah keasidan dalam perut, ia boleh diimbangi dengan pengambilan bahan seperti cermai atau serbuk cangkerang (Cowrie Shell Ash) yang diketahui mampu mengatasi masalah keasidan dan pencernaan. Malahan, ia juga dapat menangani gastrik dan pedih ulu hati.

Juga jika anda mengalami masalah pencernaan, pil bagi mencegah kembung perut dan antasid yang menggunakan bahan natural seperti halia dapat mengatasi kesakitan.

Bagaimanapun, yang pastinya, amalan pemakanan sihat tanpa kandungan asid dan mengutamakan bahan asli dapat mengelak anda mengalami kesakitan akibat masalah pencernaan.-Indiaexpress.com

Cermai antara bahan semula jadi yang boleh membantu atasi masalah pencernaan.

Berita Berkaitan

Awie ‘budak ajaib’ wira Kuala Besut

BESUT  ― Meskipun hanyalah orang biasa, namun nama Mohamad Najmi Daud kini menjadi popular...

4 pengadil dilayang ‘kad merah’

Tiada ihsan ke atas pengadil yang gagal melaksanakan tugas dengan baik selepas empat pengadil...

Mcphee mahu tebus kekecewaan di Aragon

Pelumba Petronas Sprinta Racing John McPhee menyasarkan kedudukan podium pada dua perlumbaan berturut-turut iaitu...

[Video] Jaring gol tunggal perlawanan, Luqman syukur bantu KV Kortrijk menang

Pemain muda bola sepak negara Luqman Hakim Shamsudin bersyukur selepas berjaya menjaringkan gol tunggal...

Komen

..

Keputusan MKT UMNO semalam termasuk juga salah satu cadangan saya – Najib

Sebagai salah seorang Ahli Parlimen UMNO, saya bawa tiga cadangan dalam meeting semalam kerana itulah tujuan kami bertemu. Ia adalah untuk berbincang dan menentukan hala...
993PeminatSuka
4,664PengikutMengikut
3,360PengikutMengikut
13,700PelangganLanggan