Perut kembung, sukar buang air besar? Cermai antara cara semula jadi atasi masalah itu

TABIAT pemakanan yang tidak sihat, terlebih makan dan gaya hidup yang tidak baik boleh mengakibatkan masalah ketidakselesaan pada perut.

- Advertisement -

Sama ada seseorang itu mengalami masalah pencernaan dan refluks asid yang boleh menyebabkan kesakitan pada bahagian atas perut umpama pedih ulu hati.

Sehubungan itu, bagi memastikan kesakitan dan rasa tidak selesa pada perut tidak berulang, perhatian perlu diberikan kepada cara pemakanan.

Mungkin ia berpunca daripada coklat, atau buah-buahan sitrus juga minuman bergas.

Jom kita hadam beberapa cara mudah untuk mengatasi masalah pencernaan.

*Minum banyak air: Ia dapat membantu menyingkirkan toksin dalam bandan dan meningkatkan proses cernaan. Biasannya air panas/suam paling berkesan.

*Pilih makanan yang sesuai: Lebih baik pilih makanan berasaskan kekacang, buah-buahan dan produk berkhasit lain. Kurangkan pengambilan makanan ringan yang banyak bahan perisa, gula dan garam, Sebaiknya beralih kepada makanan yang dipanggang, kukus, rebus atau bakar.

*Makan dalam jumlah kecil: Pastikan anda makan dalam jumlah yang sedikit tetapi kerap, sekali gus ia dapat mengelak seseorang itu terlebih makan. Kawal jumlah makanan yang diambil antara yang digoreng dan manis.

*Bahan semula jadi: Jika mengalami masalah keasidan dalam perut, ia boleh diimbangi dengan pengambilan bahan seperti cermai atau serbuk cangkerang (Cowrie Shell Ash) yang diketahui mampu mengatasi masalah keasidan dan pencernaan. Malahan, ia juga dapat menangani gastrik dan pedih ulu hati.

Juga jika anda mengalami masalah pencernaan, pil bagi mencegah kembung perut dan antasid yang menggunakan bahan natural seperti halia dapat mengatasi kesakitan.

Bagaimanapun, yang pastinya, amalan pemakanan sihat tanpa kandungan asid dan mengutamakan bahan asli dapat mengelak anda mengalami kesakitan akibat masalah pencernaan.-Indiaexpress.com

Cermai antara bahan semula jadi yang boleh membantu atasi masalah pencernaan.

Berita Berkaitan

Komen

......
Advertisment

Instagram

Terkini

Laporan audit: 28 makanan kering luput lebih 1 tahun dibekal ke sekolah berasrama

Sebanyak 28 bahan makanan kering yang dibekalkan di bawah Program Bekalan Makanan Bermasak (BMB) di 13 sekolah berasrama didapati tidak mempunyai tarikh luput dan...

Laporan audit: 28 makanan kering luput lebih 1 tahun dibekal ke sekolah berasrama

Sebanyak 28 bahan makanan kering yang dibekalkan di bawah Program Bekalan Makanan Bermasak (BMB) di 13 sekolah berasrama didapati tidak mempunyai tarikh luput dan...

Kejayaan tukar speaker bukti Agong tepat dalam membuat keputusan

Ketika Agong membuat keputusan bahawa Muhyiddin Yassin mempunyai sokongan majoriti lalu diangkat menjadi perdana menteri susulan tumbangnya kerajaan Pakatan Harapan ekoran perletakan jawatan Dr...

Individu hina tulisan Jawi tak layak jadi warganegara Malaysia

Individu yang menghayati dan mengamalkan prinsip kelima Rukun Negara – Kesopanan dan Kesusilaan – tidak akan sesekali menghina tulisan Jawi yang menjadi warisan negara. Pengerusi...

Anwar Dilantik Ketua Pembangkang

Yang Dipertua Dewan Rakyat, Tan Sri Mohamad Ariff Md Yusof secara rasmi mengumumkan Ahli Parlimen Port Dickson, Datuk Seri Anwar Ibrahim dipilih sebagai Ketua...

Nasihat KKM kepada yang menjadikan sosej hidangan utama

Jika anda beranggapan bahawa kandungan sosej sama seperti daging atau ayam segar, anggapan tersebut adalah SALAH sama sekali. Sosej bukan daging sebenar. Sosej adalah sejenis...

Sering Dibaca

[Video] Apa motif Mahathir & Guan Eng buat pinjaman Bon Samurai sedangkan ekonomi negara disahkan kukuh?

01:00:37
Menteri kewangan Tengku Zafrul buat kenyataan bahawa kerajaan tak perlu buat pinjaman luar negara kerana kedudukan kewangan negara masih kukuh. Menjadi persoalan kenapa kerajaan terlucut...

[Video] Apa motif Mahathir & Guan Eng buat pinjaman Bon Samurai sedangkan ekonomi negara disahkan kukuh?

Menteri kewangan Tengku Zafrul buat kenyataan bahawa kerajaan tak perlu buat pinjaman luar negara kerana kedudukan kewangan negara masih kukuh. Menjadi persoalan kenapa kerajaan terlucut...

Covid-19: Masa sesuai kaji semula dasar pelaburan negara

Ini merupakan masa yang sesuai untuk Malaysia membuat pertimbangan yang mendalam berhubung insentif dan proses pelaburannya yang akan menjadikan negara ini menonjol daripada yang...

[Video] Covid-19: Hutang Negara jauh lebih tinggi semasa PH tetapi tiada pakej perihatin rakyat

Jan-Apr 2019 (tak ada krisis Covid): - Pinjaman baru: RM54.8b (termasuk bon samurai RM7.8b) - Bayaran balik hutang: RM17.7b - Hutang negara tambah RM37.1b. Jan-Apr 2020 (krisis Covid) -...

Bimbang rusuhan di AS, harga minyak jatuh

NEW YORK – Harga minyak jatuh disebabkan rusuhan di bandar-bandar besar Amerika Syarikat (AS) ketika dagangan meningkat kerana pasaran optimistik Pertubuhan Negara-Negara Pengeksport Minyak...

Dr Mahathir letak jawatan?

Antara yang disebut dalam printscreen itu adalah “Tun nak resign sebagai Perdana Menteri esok hari” ia dipercayai berkait dengan perubahan senarai Exco Johor seperti yang disebut dalam ayat sama dalam WhatsApp berkenaan.