MENU

MENU
PERISTIWA SEBAGAI PENGAJARAN

Mengambil yogurt sebelum makan memberi manfaat kesihatan

Kebanyakan pakar bersetuju dengan kajian baru ini dan mengatakan bahawa ini adalah cara mudah di mana diet boleh ditambah untuk pelbagai manfaat kesihatan.

Kajian baru telah menunjukkan bahawa memakan satu bekas kecil yogurt setiap hari boleh memberi manfaat untuk kesihatan dalam lebih daripada satu cara.

Para penyelidik menerangkan bahawa produk tenusu yang difermentasi apabila dimakan setiap hari boleh melindungi seseorang daripada keradangan usus dan beberapa manfaat kesihatan lain. Beberapa manfaat yang dilihat dengan pengambilan yogurt setiap hari termasuk peningkatan kesihatan jantung, pengurangan gula darah dan juga mengurangkan simptom kemurungan.

Kajian ini mendedahkan bahawa manfaat yang dilihat dengan yogurt berkaitan dengan kandungan protein yang tinggi di dalamnya serta disebabkan oleh kandungan yang kaya vitamin dan tahap “bakteria baik”. Selain itu, terdapat tahap tinggi kalium, fosforus, iodin, kalsium dan zink. Ia kaya dengan vitamin larut lemak A, D, E dan K serta vitamin B.

Penyelidik dari Universiti Wisconsin-Madison [https://news.wisc.edu/study-shows-yogurt-may-dampen-chronic-inflammation-linked-to-multiple-diseases/] menunjukkan bahawa pengambilan yogurt secara berkala boleh mengurangkan keradangan usus. Mereka boleh memperbaiki dinding lapisan usus dengan menghentikan pengeluaran sel-sel keradangan di dalam usus.

Kajian mereka menunjukkan bahawa wanita yang mengambil yogurt sebelum sarapan yang kaya dengan lemak dan karbohidrat mempunyai tahap keradangan usus yang lebih rendah berbanding dengan mereka yang tidak mengambilnya. Ini seterusnya melindungi wanita-wanita yang mengambil yogurt ini daripada pelbagai penyakit seperti penyakit radang usus, asma, artritis dan lain-lain. Ia juga membantu mengurangkan risiko mereka terhadap obesiti, penyakit jantung, sindrom metabolik, diabetes dan penyakit kronik jangka panjang yang lain. Penyelidik Ruisong Pei menjelaskan bahawa lapan auns yogurt rendah lemak sebelum makan boleh meningkatkan metabolisme selepas makan tersebut dan mengurangkan risiko penyakit jantung serta sindrom metabolik.


Kajian itu juga mendapati bahawa pengambilan yogurt sebelum makan mampu mengurangkan gula dalam darah dengan meningkatkan pengendalian glukosa oleh badan terutamanya dalam individu yang obes. Selepas makan, yogurt ini boleh dengan cepat mengurangkan glukosa darah, menurut catatan dalam kajian tersebut.

Terdapat beberapa kajian mengenai manfaat kesihatan yogurt yang menunjukkan manfaat. Sebagai contoh, satu kajian dari Universiti Boston ke atas sekitar 75,000 individu dengan tekanan darah tinggi melihat gaya hidup dan parameter kesihatan mereka selama tiga dekad. Mereka mencatat bahawa makan sekurang-kurangnya dua hidangan yogurt seminggu mengurangkan risiko serangan jantung pada wanita dengan hipertensi sebanyak 30 peratus dan lelaki dengan hipertensi sebanyak 19 peratus. Kalsium serta bakteria baik sepatutnya menyumbang kepada manfaat ini. Penyelidik Universiti Tennessee juga telah mendapati dalam satu kajian bahawa yogurt membantu dalam penurunan berat badan. Penyelidik Universiti McMaster juga mencatat bahawa pengambilan yogurt boleh membantu dalam kemurungan.

Kebanyakan pakar bersetuju dengan kajian baru ini dan mengatakan bahawa ini adalah cara mudah di mana diet boleh ditambah untuk pelbagai manfaat kesihatan.


 

Beberapa fakta menarik berkaitan dengan manfaat kesihatan pengambilan yogurt:


  1. Kesihatan Usus: Pengambilan yogurt secara berkala boleh meningkatkan kesihatan usus dengan mengurangkan keradangan dan menguatkan lapisan usus.

  2. Kesihatan Jantung: Makan yogurt sebelum makan boleh meningkatkan metabolisme dan mengurangkan risiko penyakit jantung serta sindrom metabolik.

  3. Kawalan Gula Dalam Darah: Yogurt boleh membantu menurunkan tahap gula dalam darah, terutamanya dalam individu yang obes, dengan memperbaiki pengendalian glukosa.

  4. Kesihatan Mental: Beberapa kajian mencadangkan bahawa pengambilan yogurt boleh membantu mengurangkan gejala kemurungan.

  5. Kaya Nutrien: Yogurt dipenuhi dengan nutrien penting seperti protein, vitamin (A, D, E, K, dan vitamin B), serta mineral (kalium, fosforus, iodin, kalsium, dan zink).

Yogurt benar-benar merupakan kuasa besar dalam manfaat kesihatan!

Rujukan: https://news.wisc.edu/study-shows-yogurt-may-dampen-chronic-inflammation-linked-to-multiple-diseases/

Terkini

Hud Aryan ditemukan selepas laungan azan di sungai

Kes khalwat Ruhaines, Aliff Aziz selesai?

Yayasan Bank Rakyat peruntuk RM200,000 rai 200 graduan cemerlang

Lesen syarikat umrah Hejira Travel and Tours digantung – MOTAC

UMNO, BN Sabah harus dominan pada PRN demi kemajuan Sabah – Ahmad Zahid

PRK DUN Ayer Kuning: UMNO Perak optimis, namun tidak pandang mudah pihak lawan

Suspek kes bunuh wanita di Tanjung Lumpur dikenal pasti Polis
01:00
Video thumbnail
Suspek kes bunuh wanita di Tanjung Lumpur dikenal pasti Polis
01:00
Video thumbnail
Helikopter terbakar di Bentong, jurutera warga Indonesia maut
01:00
Video thumbnail
Kebakaran hutan Los Angeles
01:00
Video thumbnail
126 maut, 188 cedera dalam gempa bumi M6 8 di Xizang (Tibet)
01:00
Video thumbnail
Hujan lebat dan banjir kilat melanda Makkah, Madinah and Jeddah
01:00
Video thumbnail
Datuk Seri Najib Razak tiba di Mahkamah Rayuan Putrajaya bagi proses rayuan penolakan Titah Adendum
01:00
Video thumbnail
Wabak HMPV di China: Gejala, penularan dan apa yang perlu anda tahu
01:00
Video thumbnail
Percikan bunga api menakjubkan di bangunan Taipei 101 semasa sambutan Tahun Baru
01:00
Video thumbnail
Pertandingan Marhabban anjuran Penyelaras DUN Hulu Bernam, Datuk Mohd Isa Abu Kasim.
00:47
Video thumbnail
Sungai Golok 'Mengepung', penduduk berlumba dengan masa selamatkan harta
01:00
Video thumbnail
Kolam takungan pecah, Taman Seri Alam bagai dilanda tsunami
01:00
Video thumbnail
Taliban isytiharkan perang ke atas Pakistan
01:00
Video thumbnail
Sekurang kurangnya 28 maut, pesawat penumpang Boeing 737 800, Jeju Air 7C2216 melanggar tembok dan t
01:00
Video thumbnail
Tengah berzikir atau ritual memuja di tanah perkuburan
01:00
Video thumbnail
Tom Yum Kung terima pengiktirafan antarabangsa UNESCO
01:48
Video thumbnail
Puluhan maut, pesawat penumpang Embraer 190 Azerbaijan Airlines terhempas di Kazakhstan
01:00
Video thumbnail
Taufan Chido melanda Mayotte, paling dahsyat dalam 100 tahun
01:00
Video thumbnail
Banjir kilat di Presint 11, kenderaan ditenggelami air
01:00
Video thumbnail
Kapten Penerbangan MAS tunjuk ‘skill’ mendarat secara teknik 'crabbing' dapat perhatian dunia
01:00
Video thumbnail
Banjir: 14 wilayah selatan Di Thailand dalam keadaan berjaga jaga
01:00
Video thumbnail
Tiga wilayah selatan Thailand dilanda banjir, hujan lebat berterusan lima hari #Pattani #Yala
01:00
Video thumbnail
Soalan Mengenai Tindakan AGC dalam Kes Najib dan Irwan Yang Diberi DNAA
01:54
Video thumbnail
Najib, Irwan dilepas tanpa bebas tuduhan IPIC
01:00
Video thumbnail
SRT menangguhkan perkhidmatan di Wilayah Selatan apabila landasan kereta api ditenggelami air
01:00
Video thumbnail
16 maut dan 6 hilang akibat tanah runtuh dan banjir di Sumatera Indonesia
01:00
Video thumbnail
Jenazah mangsa kemalangan di Putrajaya telah dituntut keluarga
01:00
Video thumbnail
PGA Pasang Papan Tanda Amaran Tidak Guna Laluan Pangkalan Haram Untuk Ke Golok
01:00
Video thumbnail
CADANGAN MANSUHKAN SUBSIDI MINYAK MASAK PAKET DIBINCANGKAN
01:01
Video thumbnail
Tragedi kepala air: 'Kak Chik sempat hantar swafoto latar sungai'
01:00
Video thumbnail
Dakwaan iktiraf Israel: Fitnah untuk kepentingan politik sempit, jangan perbodoh rakyat – Anwar
05:14
Video thumbnail
Apa masalah Takiyuddin nak faham ni erk?
01:00
Video thumbnail
Kelebihan solat berjemaah di saf yang pertama
00:31
Video thumbnail
Serangan bom berani mati di stesen kereta api di Pakistan membunuh sekurang-kurangnya 26 orang
01:00
Video thumbnail
Nur Nilam sari
00:34
Video thumbnail
Gunung Lewotobi Laki Laki memuntahkan abu beberapa hari selepas letusan maut
01:00
Video thumbnail
Penganut Hindu India mandi di sungai suci yang dicemari oleh sisa kumbahan dan industri
01:00
Video thumbnail
Gurun Arab Saudi bertukar hamparan putih seakan salji
01:00
Video thumbnail
Mari belajar tatanegara..
00:37
Video thumbnail
Tembak bekas kekasih bersama kekasih baru kerana cemburu
01:00
Video thumbnail
Penyanyi wanita Kelantan bersama 5 rakan dibawa ke Mahkamah Narathiwat
01:00
Tolong lah subscribe - klik butang dibawah

 

Popular

Najib akan saman Muhyiddin dan Wan Saiful kerana menghina mahkamah

6.5 juta permohonan bantuan kredit eMADANI telah diluluskan

6.5 juta permohonan bantuan kredit eMADANI telah diluluskan

[Video] Shahril Hamdan beri penerangan konsep asas belanjawan negara

Lars Vilks, kartunis Sweden yang pernah menghina Nabi Muhammad maut dilanggar trak

AM

[Video] Budak sekolah kantoi buat hubungan sulit dalam tandas

Jangan Sampai Skandal Abdullah Ang Berulang…

Tag

Berkaitan

Kes khalwat Ruhaines, Aliff Aziz selesai?

Penyakit hati berlemak: Dahulu dikaitkan dengan penagihan alkohol sekarang penagih gula dan penggemar makanan proses

Bahaya gluten dalam tepung gandum dan kesan jangka panjang kepada kanak-kanak

Bahaya gula kepada kanak-kanak

Mengambil yogurt sebelum makan memberi manfaat kesihatan

Kebanyakan pakar bersetuju dengan kajian baru ini dan mengatakan bahawa ini adalah cara mudah di mana diet boleh ditambah untuk pelbagai manfaat kesihatan.

Kajian baru telah menunjukkan bahawa memakan satu bekas kecil yogurt setiap hari boleh memberi manfaat untuk kesihatan dalam lebih daripada satu cara.

Para penyelidik menerangkan bahawa produk tenusu yang difermentasi apabila dimakan setiap hari boleh melindungi seseorang daripada keradangan usus dan beberapa manfaat kesihatan lain. Beberapa manfaat yang dilihat dengan pengambilan yogurt setiap hari termasuk peningkatan kesihatan jantung, pengurangan gula darah dan juga mengurangkan simptom kemurungan.

Kajian ini mendedahkan bahawa manfaat yang dilihat dengan yogurt berkaitan dengan kandungan protein yang tinggi di dalamnya serta disebabkan oleh kandungan yang kaya vitamin dan tahap “bakteria baik”. Selain itu, terdapat tahap tinggi kalium, fosforus, iodin, kalsium dan zink. Ia kaya dengan vitamin larut lemak A, D, E dan K serta vitamin B.

Penyelidik dari Universiti Wisconsin-Madison [https://news.wisc.edu/study-shows-yogurt-may-dampen-chronic-inflammation-linked-to-multiple-diseases/] menunjukkan bahawa pengambilan yogurt secara berkala boleh mengurangkan keradangan usus. Mereka boleh memperbaiki dinding lapisan usus dengan menghentikan pengeluaran sel-sel keradangan di dalam usus.

Kajian mereka menunjukkan bahawa wanita yang mengambil yogurt sebelum sarapan yang kaya dengan lemak dan karbohidrat mempunyai tahap keradangan usus yang lebih rendah berbanding dengan mereka yang tidak mengambilnya. Ini seterusnya melindungi wanita-wanita yang mengambil yogurt ini daripada pelbagai penyakit seperti penyakit radang usus, asma, artritis dan lain-lain. Ia juga membantu mengurangkan risiko mereka terhadap obesiti, penyakit jantung, sindrom metabolik, diabetes dan penyakit kronik jangka panjang yang lain. Penyelidik Ruisong Pei menjelaskan bahawa lapan auns yogurt rendah lemak sebelum makan boleh meningkatkan metabolisme selepas makan tersebut dan mengurangkan risiko penyakit jantung serta sindrom metabolik.


Kajian itu juga mendapati bahawa pengambilan yogurt sebelum makan mampu mengurangkan gula dalam darah dengan meningkatkan pengendalian glukosa oleh badan terutamanya dalam individu yang obes. Selepas makan, yogurt ini boleh dengan cepat mengurangkan glukosa darah, menurut catatan dalam kajian tersebut.

Terdapat beberapa kajian mengenai manfaat kesihatan yogurt yang menunjukkan manfaat. Sebagai contoh, satu kajian dari Universiti Boston ke atas sekitar 75,000 individu dengan tekanan darah tinggi melihat gaya hidup dan parameter kesihatan mereka selama tiga dekad. Mereka mencatat bahawa makan sekurang-kurangnya dua hidangan yogurt seminggu mengurangkan risiko serangan jantung pada wanita dengan hipertensi sebanyak 30 peratus dan lelaki dengan hipertensi sebanyak 19 peratus. Kalsium serta bakteria baik sepatutnya menyumbang kepada manfaat ini. Penyelidik Universiti Tennessee juga telah mendapati dalam satu kajian bahawa yogurt membantu dalam penurunan berat badan. Penyelidik Universiti McMaster juga mencatat bahawa pengambilan yogurt boleh membantu dalam kemurungan.

Kebanyakan pakar bersetuju dengan kajian baru ini dan mengatakan bahawa ini adalah cara mudah di mana diet boleh ditambah untuk pelbagai manfaat kesihatan.


 

Beberapa fakta menarik berkaitan dengan manfaat kesihatan pengambilan yogurt:


  1. Kesihatan Usus: Pengambilan yogurt secara berkala boleh meningkatkan kesihatan usus dengan mengurangkan keradangan dan menguatkan lapisan usus.

  2. Kesihatan Jantung: Makan yogurt sebelum makan boleh meningkatkan metabolisme dan mengurangkan risiko penyakit jantung serta sindrom metabolik.

  3. Kawalan Gula Dalam Darah: Yogurt boleh membantu menurunkan tahap gula dalam darah, terutamanya dalam individu yang obes, dengan memperbaiki pengendalian glukosa.

  4. Kesihatan Mental: Beberapa kajian mencadangkan bahawa pengambilan yogurt boleh membantu mengurangkan gejala kemurungan.

  5. Kaya Nutrien: Yogurt dipenuhi dengan nutrien penting seperti protein, vitamin (A, D, E, K, dan vitamin B), serta mineral (kalium, fosforus, iodin, kalsium, dan zink).

Yogurt benar-benar merupakan kuasa besar dalam manfaat kesihatan!

Rujukan: https://news.wisc.edu/study-shows-yogurt-may-dampen-chronic-inflammation-linked-to-multiple-diseases/

Tolong lah subscribe - klik butang dibawah

 

Berkaitan

Kes khalwat Ruhaines, Aliff Aziz selesai?

Penyakit hati berlemak: Dahulu dikaitkan dengan penagihan alkohol sekarang penagih gula dan penggemar makanan proses

Bahaya gluten dalam tepung gandum dan kesan jangka panjang kepada kanak-kanak

Bahaya gula kepada kanak-kanak

Hud Aryan ditemukan selepas laungan azan di sungai

Kes khalwat Ruhaines, Aliff Aziz selesai?

Yayasan Bank Rakyat peruntuk RM200,000 rai 200 graduan cemerlang

Lesen syarikat umrah Hejira Travel and Tours digantung – MOTAC

UMNO, BN Sabah harus dominan pada PRN demi kemajuan Sabah – Ahmad Zahid

PRK DUN Ayer Kuning: UMNO Perak optimis, namun tidak pandang mudah pihak lawan

Sanusi mohon maaf kepada Amirudin, saman RM10 juta selesai

Popular

Najib akan saman Muhyiddin dan Wan Saiful kerana menghina mahkamah

6.5 juta permohonan bantuan kredit eMADANI telah diluluskan

6.5 juta permohonan bantuan kredit eMADANI telah diluluskan

[Video] Shahril Hamdan beri penerangan konsep asas belanjawan negara

Lars Vilks, kartunis Sweden yang pernah menghina Nabi Muhammad maut dilanggar trak

[Video] Budak sekolah kantoi buat hubungan sulit dalam tandas